Салат с рукколой и тунцом классический рецепт

Время готовки: 25 минут 2 порций Сложность: средняя
Салат с рукколой и тунцом классический рецепт

Полезное и вкусное блюдо для ценителей рыбы и не только. Салат с рукколой и консервированным тунцом в классическом исполнении отлично подойдёт для праздничного стола, диетического меню или просто вкусного ужина. Сочные кусочки тунца, спелые розовые томаты и лёгкая горчинка рукколы с бальзамическим соусом прекрасно гармонирует в одной тарелке. А ещё такой салат помимо вкуса принесёт много пользы вашему организму.

Ингредиенты

Порций:
  • Тунец 200 г
  • Помидор 200 г
  • Руккола 50 г
  • Яйцо куриное 2 шт.
  • Соус бальзамический 1 ст.л.
  • Масло оливковое 1 ч.л.
  • Соль 1 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Выберите тунец высокого качества для салата. Выберите рукколу и яйца. Выберите свежие помидоры. Приготовьте все ингредиенты.

Шаг 1
2 Шаг 2

Вымойте яйца. Отварите на среднем огне 8-10 минут. Остудите и почистите яйца.

Шаг 2
3 Шаг 3

Вымойте рукколу, просушите. Положите на тарелку.

Шаг 3
4 Шаг 4

Вымойте помидоры, порежьте на кусочки. Выложите на рукколу.

Шаг 4
5 Шаг 5

Нарежьте яйца и добавьте к салату.

Шаг 5
6 Шаг 6

Выложите кусочки тунца на салат.

Шаг 6
7 Шаг 7

Полейте салат бальзамическим соусом, добавьте соль, оливковое масло.

Шаг 7
8 Шаг 8

Подавайте салат на тарелку. Не перемешивайте сильно. Приятного аппетита!

Шаг 8

Комментарии (3)

Т
Тамара

Очень вкусный рецепт, всем советую!

З
Зинаида

Это любовь с первого укуса!

К
Ксения

Добавила орехи – интересный вкус!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Панкейки на кефире пышные
Что приготовить быстро и вкусно
25 минут 3 порций

Панкейки на кефире пышные

Панкейки на кефире - это отличная альтернатива жареным оладушкам. Ингредиенты практически те же, но разница в том, что панкейки жарятся на сухой сковороде и выходят пышными и румяными. Никакого лишнего жареного масла, которое с избытком обычно впитывается в тесто. А значит, такой завтрак или полдник содержит в себе меньше калорий.

Смотреть рецепт
Десерт “Мандарины в снегу” без выпечки
Что приготовить быстро и вкусно
4 часа 4 порций

Десерт “Мандарины в снегу” без выпечки

«Мандарины в снегу» - это очень популярный сейчас легкий, праздничный десерт без выпечки на желейной основе. Считаю его одним из самых красивых и эффектных в новогодней тематике. Готовится при этом он довольно просто.

Смотреть рецепт
Сырники с творогом и изюмом
Что приготовить быстро и вкусно
25 минут 2 порций

Сырники с творогом и изюмом

Сырники с творогом и изюмом - казалось бы, незатейливое блюдо, но получаются они не у всех. Почему? Тут есть один подводный камень:) Имя ему - творог, который и является главным ингредиентом. Он может быть зернистым, сухим или, наоборот, слишком влажным. От его качества и текстуры зависит, какими получатся сырники.

Смотреть рецепт
Кабачки с яйцом в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 3 порций

Кабачки с яйцом в духовке

Кабачки с яйцом в духовке готовлю в основном из переросших больших плодов. У кабачка довольно нейтральный вкус, и поэтому весь смак блюда будет зависеть от сорта сыра, который вы будете использовать при запекании. Чем ароматнее сыр, тем вкуснее и насыщеннее получаются кабачки с яйцом.

Смотреть рецепт
Свиные рёбрышки в духовке в фольге
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 15 минут 4 порций

Свиные рёбрышки в духовке в фольге

Свиные рёбрышки в фольге получаются удивительно нежными. Пикантный соус придаёт им яркий аромат и необычный вкус. Можно готовить сразу или убрать в холодильник мариноваться на сутки. Потрясающе вкусное мясо при минимальном количестве усилий!

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.