Белая рыба в сметанно-чесночном соусе

Время готовки: 50 минут 3 порций Сложность: средняя
Белая рыба в сметанно-чесночном соусе

Это нежное и сочное блюдо можно приготовить как для деток, так и для всей семьи. Приготовление не потребует от вас больших затрат. Блюдо запекается в духовке, освобождая время для других дел. Для этого блюда можно использовать филе любой белой рыбы, получая каждый раз новый вкус. 

Ингредиенты

Порций:
  • Рыба 600 г
  • Сметана 300 г
  • Яйцо куриное 2 шт.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Специи по вкусу
  • Соль по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Разморозьте рыбу в холодильнике. Вымойте, очистите и нарежьте на кусочки. Разогрейте духовку до 180°C.

Шаг 1
2 Шаг 2

Если рыба целая, разделите её на филе, удалите кости и кожу. Нарежьте на небольшие кусочки.

Шаг 2
3 Шаг 3

Отделите желтки от белков.

Шаг 3
4 Шаг 4

Смешайте желтки со сметаной, солью, специями и прессованным чесноком.

Шаг 4
5 Шаг 5

Выложите рыбу в форму и залейте сметанным соусом.

Шаг 5
6 Шаг 6

Запекайте в духовке при 180°C около 35-40 минут. Подавайте с гарниром и зеленью. Приятного аппетита!

Шаг 6

Комментарии (3)

О
Оксана

Огромное спасибо за такой крутой рецепт!

М
Марина

Как в ресторане! Спасибо!

А
Анастасия

Идеально для обеда в офисе.

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Окрошка с курицей на кефире
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 6 порций

Окрошка с курицей на кефире

Окрошка - уникальное блюдо. Из одних и тех же ингредиентов можно приготовить сотню разных вариантов! Рекомендую попробовать окрошку на кефире с минералкой и, конечно, с маленькими хитростями.

Смотреть рецепт
Рыба, тушенная в мультиварке
Что приготовить быстро и вкусно
35 минут 4 порций

Рыба, тушенная в мультиварке

Рыба, тушенная с овощами в мультиварке - отличный вариант блюда 2 в 1: гарнир и горячее в одной тарелке. Готовится оно не просто, а очень просто: ингредиенты по очереди загружаются в чашу мультиварки и потом тушатся в сливках. Я выбрала для приготовления семгу. Но помимо семги можно использовать в этом рецепте любую нежирную рыбу. Добавьте к ней любимые специи, и в итоге получите нежную рыбку с ароматными овощами. Просто, быстро, вкусно и низкокалорийно.

Смотреть рецепт
Вкусный рецепт цукини на сковороде
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 2 порций

Вкусный рецепт цукини на сковороде

Предлагаю приготовить вкусный рецепт цукини на сковороде, который порадует вас ярким вкусом и ароматом. Конечно же, цукини с успехом можно заменить кабачком. Лучше, чтобы цукини были молодыми, с нежной кожицей и мягкими семенами.

Смотреть рецепт
Пирог из слоеного теста с яблоками в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 4 порций

Пирог из слоеного теста с яблоками в духовке

Этот пирог из слоеного теста с яблоками пеку чаще всего. Внутри у него мягкая начинка, которая тает во рту, а сверху — золотистая корочка, придающая особую изюминку. Готовится легко, из доступных ингредиентов, не тратя много времени.

Смотреть рецепт
Салат со шпинатом, помидорами и огурцами
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 2 порций

Салат со шпинатом, помидорами и огурцами

Я стараюсь, чтобы на нашем столе салаты с листовой зеленью появлялись практически каждый день. Классическое сочетание помидоров и огурцов я дополнила полезным шпинатом и интересной заправкой на основе оливкового масла с бальзамическим уксусом, мёдом и горчицей. А посыпала салат сладковатыми кедровыми орехами. Получился очень вкусный гармоничный ансамбль.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.