Смузи-боул из нектаринов с голубикой

Время готовки: 10 минут 1 порций Сложность: средняя
Смузи-боул из нектаринов с голубикой

Это не тот смузи, который пьют из трубочки, это полноценный завтрак или перекус! Для питательности можно добавить орешки, семечки, хлопья, ягоды, что душе угодно. А ещё это полезно и по-летнему вкусно!

Ингредиенты

Порций:
  • Нектарин 3 шт.
  • Голубика 1 горсть (-и)
  • Хлопья овсяные 2 ст.л.
  • Йогурт 50 мл
  • Семена 1 ч.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Помойте нектарины и голубику. Добавьте банан и замороженные кусочки банана.

Шаг 1
2 Шаг 2

Положите кусочки нектаринов и йогурт в блендер. Измельчите до получения пюре. Оставьте пару кусочков нектарина.

Шаг 2
3 Шаг 3

При необходимости добавьте спелый банан. Выложите половину пюре в миску.

Шаг 3
4 Шаг 4

Добавьте голубику к оставшейся части. Измельчите. Оставьте несколько ягод.

Шаг 4
5 Шаг 5

Выложите вторую часть пюре в миску. Посыпьте сверху кусочками нектарина, ягодами, гранолой и семенами.

Шаг 5

Комментарии (4)

М
Мария

Боялась экспериментировать, но зря – шикарный вкус!

А
Алина

Всем советую попробовать.

Е
Ева

Готовила и кайфовала – такая вкуснятина!

А
Анастасия

Всем советую попробовать, это шедевр!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Грибной суп с фунчозой и овощами
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 4 порций

Грибной суп с фунчозой и овощами

Разнообразить постное или вегетарианское меню поможет вкусный, необычный и очень насыщенный грибной суп с фунчозой, чесноком и соевым соусом в восточном стиле. Суп готовится быстро и очень просто. 

Смотреть рецепт
Осетинский пирог с сыром и зеленью
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 8 порций

Осетинский пирог с сыром и зеленью

Осетинские пироги любимы во всём мире. Главной их отличительной особенностью является тонкое, мягкое тесто и много вкусной начинки. По традиции пирогов должно быть именно три, как олицетворение мира и благополучия.

Смотреть рецепт
Курица с овощами на сковороде
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Курица с овощами на сковороде

Делюсь проверенным рецептом курицы с овощами на сковороде. Легкое в приготовлении, вкусное блюдо из доступных продуктов, и к тому же, быстро готовится! Курица и овощи нарезаются кусочками, обжариваются на сковороде в определенном порядке, заправляются специями - и полноценное блюдо к домашнему обеду или ужину готово!

Смотреть рецепт
Салат с красной рыбой, редисом и апельсинами
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 2 порций

Салат с красной рыбой, редисом и апельсинами

Салаты хороши тем, что их можно соорудить практически из всего, что найдется в холодильнике. И готовятся они, как правило, достаточно быстро. Давайте приготовим вот такой легкий салат с красной рыбой, редисом и апельсинами. И пусть сочетание продуктов вас не пугает: вкус у салата получается очень гармоничным.

Смотреть рецепт
Десерт в корзиночках из нектарина
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Десерт в корзиночках из нектарина

Нежнейшее лакомство за полчаса - да, это возможно! Десерт из нектарина с киви, орехами и воздушной меренгой станет приятным дополнением к праздничному столу или нескучному полднику. И готовится очень просто - приступим!

Смотреть рецепт
Шарлотка с яблоками на сметане
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 8 порций

Шарлотка с яблоками на сметане

Шарлотка на сметане входит в пятерку самых вкусных пирогов с яблоками. Те, кто уже готовил ее, со мной согласятся. Ее тесто получается воздушным, нежным и очень сочным. Легкий сливочный аромат смешивается с ярким яблочным и манит к чайному столу. Такая шарлотка - буквально хит на домашних кухнях, потому что готовится быстро и просто, а получается очень вкусной.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.