Рецепт хека, запеченного в духовке в фольге

Время готовки: 1 час 30 минут 3 порций Сложность: средняя
Рецепт хека, запеченного в духовке в фольге

Рецепт хека, запеченного с овощами в фольге в духовке, настолько прост, что с ним точно справится неопытный кулинар или начинающая хозяйка.

Ингредиенты

Порций:
  • Рыба 880 г
  • Перец болгарский 200 г
  • Морковь 220 г
  • Лук репчатый 250 г
  • Помидор 250 г
  • Масло растительное 30 мл
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Разморозьте хек. Выберите овощи. Переместите хек в холодильник на 5-7 часов.

Шаг 1
2 Шаг 2

Сполосните хек. Очистите от шелухи и плавников. Удалите внутренности и черную пленку. Разрежьте на кусочки.

Шаг 2
3 Шаг 3

Переместите хек в посуду. Посолите, поперчите. Перемешайте.

Шаг 3
4 Шаг 4

Очистите лук. Нарежьте.

Шаг 4
5 Шаг 5

Очистите морковь. Нарежьте.

Шаг 5
6 Шаг 6

Очистите перец. Нарежьте.

Шаг 6
7 Шаг 7

Подготовьте помидоры. Нарежьте.

Шаг 7
8 Шаг 8

Переместите все овощи в посуду. Посолите, поперчите. Перемешайте.

Шаг 8
9 Шаг 9

Приготовьте форму для запекания. Застелите фольгой. Выложите овощи.

Шаг 9
10 Шаг 10

Выложите хек. Полейте маслом. Запекайте в духовке при 180 градусах 50-60 минут.

Шаг 10
11 Шаг 11

Сразу подайте готовый хек. Посыпьте зеленью.

Шаг 11
12 Шаг 12

Хек готов! Приятного аппетита!

Шаг 12

Комментарии (3)

Т
Татьяна

Добавила немного сыра, получилось еще лучше!

В
Валентина

Божественно! Это просто вкуснейший рецепт!

Р
Раиса

Рецепт простой, но очень вкусный!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Пышная шарлотка с яблоками: рецепт в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 6 порций

Пышная шарлотка с яблоками: рецепт в духовке

Приготовление шарлотки с яблоками - дело не хитрое. Это действительно один из самых простых и быстрых десертов. Но шарлотки бывают разными. Несколько нюансов в процессе приготовления, и шарлотка получится не обычной, а пышной и воздушной. Такую шарлотку я пеку самым традиционным способом - в духовке.

Смотреть рецепт
Яичные рулетики с авокадо и помидорами
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 3 порций

Яичные рулетики с авокадо и помидорами

Яичные рулетики с авокадо и помидорами — вариант яркого завтрака для всех, кто придерживается правильного питания. Готовятся рулетики очень просто, а съедаются быстро и с удовольствием. Они, кстати, довольно сытные.

Смотреть рецепт
Галета с тыквой
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 35 минут 3 порций

Галета с тыквой

Одним из самых частых видов выпечки в моей семье являются галеты. Эти простые пироги с самой разнообразной начинкой - сладкой и несладкой - готовятся так легко, что я, кажется, могу их сделать с закрытыми глазами.

Смотреть рецепт
Мясной соус с баклажанами к пасте
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 8 порций

Мясной соус с баклажанами к пасте

Отличный способ накормить семью овощами под видом мясного соуса. К тому же он универсальный: можно подавать с пастой, отварным рисом, гречкой или кускусом, а также просто намазать на хлеб - получается сытный бутерброд!

Смотреть рецепт
Салат с сайрой, огурцом и яйцом
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Салат с сайрой, огурцом и яйцом

Рассказываю, как я готовлю вкусный салат с сайрой, огурцом и яйцом. Все ингредиенты выкладываю слоями и смазываю сметанной заправкой. Для аромата добавляю много зеленого лука. Консервированная сайра отлично сочетается со свежим огурцом и вареными яйцами, а сметанный соус делает салат более сочным. Нет времени готовить сметанную заправку, можно взять вкусный майонез, желательно домашний.

Смотреть рецепт
Салат с копчёной колбасой и сухариками на Новый год
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 5 порций

Салат с копчёной колбасой и сухариками на Новый год

Новый, не традиционный и не классический, не похожий на Оливье и Крабовый, салат с копченой колбасой и сухариками. Вкус небычный, текстура приятная, особенно нравится мужчинам:) Готовится быстро и просто.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.