Постный суп-пюре из тыквы

Время готовки: 40 минут 3 порций Сложность: средняя
Постный суп-пюре из тыквы

Бархатный, согревающий и оранжевый - это суп-пюре из тыквы. С легкой ноткой кокоса, поскольку вместо традиционных сливок добавляю именно кокосовое молоко. Не хотите или не любите, просто замените их овощным бульоном или обычной водой.

Ингредиенты

Порций:
  • Тыква 650 г
  • Картофель 200 г
  • Морковь 150 г
  • Лук репчатый 100 г
  • Вода 600 г
  • Чеснок 2 зуб.
  • Карри 0.5 ч.л.
  • Паприка 1 ч.л.
  • Имбирь 0.3 ч.л.
  • Масло растительное 1 ст.л.
  • Соль 1 ч.л.
  • Перец черный 1 щепотка (-и)
  • Зелень по желанию
  • Перец чили по желанию
  • Сливки 100 мл
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты для супа из тыквы.

Шаг 1
2 Шаг 2

Срежьте кожуру с тыквы и нарежьте кубиками.

Шаг 2
3 Шаг 3

Нарежьте лук.

Шаг 3
4 Шаг 4

Очистите и нарежьте морковь и картофель.

Шаг 4
5 Шаг 5

Измельчите чеснок и нарежьте чили.

Шаг 5
6 Шаг 6

Нагрейте кастрюлю, добавьте масло, обжарьте лук, чеснок, морковь.

Шаг 6
7 Шаг 7

Добавьте тыкву, обжарьте.

Шаг 7
8 Шаг 8

Положите картофель, добавьте карри, паприку и чеснок.

Шаг 8
9 Шаг 9

Залейте воду, добавьте соль, перец, варите 15-20 минут до мягкости овощей.

Шаг 9
10 Шаг 10

Пюрируйте суп блендером.

Шаг 10
11 Шаг 11

Добавьте кокосовые сливки, перемешайте.

Шаг 11
12 Шаг 12

Попробуйте и подкрепите приправами.

Шаг 12
13 Шаг 13

Суп готов! Добавьте семечки, гренки, курицу, зелень и чили. Приятного аппетита!

Шаг 13

Комментарии (5)

Д
Диана

Прекрасный рецепт, всё получилось!

З
Зинаида

Рецепт простой, но очень вкусный!

А
Алина

Вкусно и просто! Идеально!

А
Анастасия

Просто бомба! Буду готовить ещё.

А
Алёна

Добавила зелень – получилось красиво и ароматно!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Суп-пюре с брокколи и сельдереем
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 6 порций

Суп-пюре с брокколи и сельдереем

На фоне других супов-пюре этот имеет ряд преимуществ! Во-первых, он очень ароматный, благодаря сельдерею и маслу со специями. Во-вторых, он готовится без молока и сливок, а значит, подойдёт даже тем, кто не употребляет молочку. В-третьих, активного времени готовки всего 10 минут!

Смотреть рецепт
Жареные вареники с картошкой
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 4 порций

Жареные вареники с картошкой

Настаиваю на том, чтобы вареники не только варили, но и жарили непременно. Если к жареным пельменям не все, но многие более менее привыкли, то вареники на сковороде для большинства - это, как минимум, странно:) Но позволю себе утверждать, что это, в первую очередь, вкусно.

Смотреть рецепт
Творожные шарики жареные в масле
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 3 порций

Творожные шарики жареные в масле

Жареные творожные шарики - это десерт с румяной корочкой снаружи и воздушной мякотью внутри. Нежные на вкус и готовятся из простых продуктов. Творожные шарики очень нравятся детям. И, конечно, взрослым тоже. К домашнему чаепитию - то, что нужно, и за небольшие деньги. Гора сладких шариков за считанные минуты!

Смотреть рецепт
Шоколадный бисквит с вишней в мультиварке
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 6 порций

Шоколадный бисквит с вишней в мультиварке

Надо заметить, что мультиварка подходит не для всех видов выпечки, печенье, например, печь в ней не стоит, но для некоторых она гораздо лучше духовки, на мой взгляд. Однозначно, кексы и бисквиты стоит печь в мультиварке, если она у вас имеется, и есть выбор между ней и духовкой, в мультиварке  эти виды выпечки будут более нежными и влажными, с тонкой мягкой корочкой и отлично поднимутся, пропекаясь с боков .

Смотреть рецепт
Фрикадельки в сливочном соусе
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 4 порций

Фрикадельки в сливочном соусе

Фрикадельки в сливочном соусе готовлю довольно часто. Меняются приправы, мясо на птицу, и вот уже совершенно новый вкус. Сегодня расскажу об одном из любимейших вариантов - фрикадельки из говядины. Говядина не особо богата жирами, поэтому более сочными наши фрикадельки сделают лук и морковь.

Смотреть рецепт
Курица в сметане в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 6 порций

Курица в сметане в духовке

Курица в сметане в духовке получается удивительно нежной и сочной. Сметанный соус с горчицей придаёт блюду лёгкую пикантность, а специи подчеркивают вкус. Этот рецепт — мой любимый вариант приготовления птицы, когда хочется чего-то простого и вкусного.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.