Низкокалорийная творожная запеканка

Время готовки: 50 минут 4 порций Сложность: средняя
Низкокалорийная творожная запеканка

Редко можно встретить человека, который не любил бы творожные запеканки. И даже при строгой диете можно не отказывать себе в любимом вкусе.

Ингредиенты

Порций:
  • Творог 600 г
  • Сметана 2 ст.л.
  • Сахар 3 ст.л.
  • Мука рисовая 2 ст.л.
  • Белок яичный 3 шт.
  • Яблоко 1 шт.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте творог, яблоко, яичные белки, рисовую муку, кокосовый сахар и нежирную сметану.

Шаг 1
2 Шаг 2

Включите духовку на разогрев до 180 градусов.

Шаг 2
3 Шаг 3

Просейте творог.

Шаг 3
4 Шаг 4

Добавьте сметану и кокосовый сахар, перемешайте.

Шаг 4
5 Шаг 5

Добавьте рисовую муку, перемешайте.

Шаг 5
6 Шаг 6

Взбейте яичные белки до плотных пиков.

Шаг 6
7 Шаг 7

Постепенно добавьте белки к творожной массе, аккуратно перемешивая.

Шаг 7
8 Шаг 8

Нарежьте яблоко на кусочки.

Шаг 8
9 Шаг 9

Перемешайте кусочки яблока с творожной массой.

Шаг 9
10 Шаг 10

Подготовьте форму, выложив пергамент.

Шаг 10
11 Шаг 11

Выложите смесь в форму и запекайте в духовке на 35-40 минут.

Шаг 11
12 Шаг 12

Остудите и извлеките запеканку из формы.

Шаг 12
13 Шаг 13

Подавайте запеканку тёплой с нежирной сметаной или йогуртом. Приятного аппетита!

Шаг 13

Комментарии (4)

К
Кристина

Оторваться невозможно!

С
Снежана

Муж попросил готовить так почаще!

И
Ирина

Спасибо за такую вкуснятину!

Д
Дарья

Лучшее блюдо, которое я когда-либо пробовала!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Простой пирог с вареньем
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 8 порций

Простой пирог с вареньем

Простой пирог с вареньем из тех, что делаются на раз-два. Для него надо просто смешать все ингредиенты при помощи венчика. Минутное дело. Цвет и вкус вашего пирога будет зависеть от варенья. У меня, например, сливовое, в виде желе.

Смотреть рецепт
Салат с говядиной и болгарским перцем
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 3 порций

Салат с говядиной и болгарским перцем

Салат с говядиной и болгарским перцем - один из самых популярных мясных салатов. Нежные кусочки говядины дополняют хрустящие овощи, кисло-сладкое яблоко и вкуснейшая заправка на основе сметаны.

Смотреть рецепт
Зелёная фасоль: рецепт по-грузински
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Зелёная фасоль: рецепт по-грузински

Не стоит недооценивать зелёную стручковую фасоль, тем более, что этот рецепт приготовления по-грузински. А грузинские блюда славятся яркими вкусами! Зелёная фасоль по этому рецепту получается очень ароматной, безумно аппетитной и оригинальной на вкус. Блюдо абсолютно вегетарианское, сытное и  полезное. В сезон свежей стручковой фасоли очень рекомендую его попробовать.

Смотреть рецепт
Зелёный смузи
Что приготовить быстро и вкусно
15 минут 2 порций

Зелёный смузи

Смузи в переводе с английского языка означает «однородный, мягкий, гладкий, приятный». Это густой, однородный напиток, приготовленный путём измельчения и последующего взбивания в блендере фруктов, овощей, ягод с добавлением чая, йогурта, молока, кусочков льда, разных специй и пряных трав.

Смотреть рецепт
Творожное печенье с яблоками
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 5 порций

Творожное печенье с яблоками

Творожное печенье с яблоками — домашняя выпечка, которая никогда не надоедает. Рассыпчатое тесто в сочетании с ароматной яблочной начинкой оценят все любители песочного печенья.

Смотреть рецепт
Новогоднее печенье с глазурью
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 6 порций

Новогоднее печенье с глазурью

Новогоднее печенье с глазурью - прекрасный повод собрать вокруг себя всю семью. Ведь разрисовывать печенье сахарной глазурью по силам даже детям. И не важно, что рисунок не идеален. Главное - весело и можно вместе прекрасно провести время.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.