Морской окунь на сковороде

Время готовки: 1 час 1 порций Сложность: средняя
Морской окунь на сковороде

Ингредиенты

Порций:
  • Окунь морской 300 г
  • Паприка 3 г
  • Куркума 1 г
  • Чеснок 3 г
  • Лайм 5 мл
  • Масло растительное 40 мл
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Разморозьте и проверьте окуня. Выберите пряности для маринада.

Шаг 1
2 Шаг 2

Удалите плавники, хвост и чешую, промойте и обсушите рыбу.

Шаг 2
3 Шаг 3

Сделайте надрезы на тушке окуня.

Шаг 3
4 Шаг 4

Перемешайте все сухие ингредиенты в тарелке.

Шаг 4
5 Шаг 5

Добавьте масло и сок лайма/лимона.

Шаг 5
6 Шаг 6

Перемешайте до получения пасты.

Шаг 6
7 Шаг 7

Натрите окуня маринадом и оставьте на 25-30 минут.

Шаг 7
8 Шаг 8

Подготовьте сковороду с пергаментом, разогрейте масло.

Шаг 8
9 Шаг 9

Обжарьте рыбу с одной стороны 4-5 минут.

Шаг 9
10 Шаг 10

Переверните и обжарьте еще 3-5 минут.

Шаг 10
11 Шаг 11

Выложите на бумажное полотенце.

Шаг 11
12 Шаг 12

Подавайте и храните при +4°С.

Шаг 12

Комментарии (3)

И
Ирина

Это теперь наш семейный рецепт!

А
Арина

Сделала двойную порцию – разлетелось мгновенно!

М
Милана

Просто бомба! Буду готовить ещё.

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Кальмары в сметане с луком на сковороде
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 3 порций

Кальмары в сметане с луком на сковороде

Когда особо не располагаю временем, готовлю на ужин кальмары в сметане с луком на сковороде. Быстро, просто, и всей семье блюдо нравится. Кальмары получаются очень нежными, сливочными. Главное - соблюдать время термической обработки, чтобы они и сырыми не остались, и не стали резиновыми.

Смотреть рецепт
Сливочный суп с плавленным сыром и картофелем
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 3 порций

Сливочный суп с плавленным сыром и картофелем

Сливочный суп с плавленным сыром и картофелем — отличный выбор для холодных дней, когда хочется чего-то согревающего. Несмотря на отсутствие мяса, суп получается сытным и наваристым, а благодаря плавленому сыру — невероятно нежным. Рецепт очень простой: сначала отвариваю картофель, потом добавляю обжаренные овощи и сыр, заправляю специями — и вот, горячий, ароматный суп готов!

Смотреть рецепт
Макароны с фаршем на сковороде
Что приготовить быстро и вкусно
35 минут 4 порций

Макароны с фаршем на сковороде

Макароны с фаршем на сковороде - отличный вариант ужина на скорую руку. Не нужно много посуды, все готовится в одной сковороде. Макароны отдельно не варятся. Они не просто смешиваются с соусом, а готовятся прямо в нем. Конечно, так они максимально напитываются сливками. Получается быстро и очень вкусно.

Смотреть рецепт
Яичные рулетики с авокадо и помидорами
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 3 порций

Яичные рулетики с авокадо и помидорами

Яичные рулетики с авокадо и помидорами — вариант яркого завтрака для всех, кто придерживается правильного питания. Готовятся рулетики очень просто, а съедаются быстро и с удовольствием. Они, кстати, довольно сытные.

Смотреть рецепт
Простой пирог с брусникой и сметаной из песочного теста
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 55 минут 8 порций

Простой пирог с брусникой и сметаной из песочного теста

Пирог с брусникой и сметаной из песочного теста может отлично разнообразить унылые будни и стать коронным украшением праздничного стола.  Делать его не сложно, а получается очень вкусно. Рассыпчатое, ароматное и сливочное песочное тесто. Много сочной брусники и нежная сметанная заливка. Это очень вкусно. В сезон брусники однозначно рекомендую!

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.