Гаспачо: пп рецепт с калорийностью

Время готовки: 1 час 10 минут 4 порций Сложность: средняя
Гаспачо: пп  рецепт с калорийностью

Полезный и низкокалорийный гаспачо готовится просто и быстро. В этом ПП рецепте гаспачо нет хлеба, только полезные овощи, и 27 калорий на 100 грамм.

Ингредиенты

Порций:
  • Помидор 1 кг
  • Огурец 200 г
  • Перец болгарский 200 г
  • Лук красный 100 г
  • Сельдерей стеблевой 50 г
  • Чеснок 1 зуб.
  • Масло оливковое 1.5 ст.л.
  • Сок лимонный 1 ст.л.
  • Паприка 1 ч.л.
  • Соль 1 ч.л.
  • Перец черный 2 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Выберите спелые помидоры, сладкий лук, стебли сельдерея, оливковое масло и паприку.

Шаг 1
2 Шаг 2

Промойте овощи и стебли сельдерея.

Шаг 2
3 Шаг 3

Очистите огурцы, нарежьте кружочками.

Шаг 3
4 Шаг 4

Очистите перец, удалите семечки, нарежьте кусочками.

Шаг 4
5 Шаг 5

Нарежьте стебли сельдерея.

Шаг 5
6 Шаг 6

Очистите и разрежьте лук.

Шаг 6
7 Шаг 7

Бланшируйте помидоры, снимите кожуру.

Шаг 7
8 Шаг 8

Разрежьте помидоры на части.

Шаг 8
9 Шаг 9

Поместите овощи и сельдерей в блендер, добавьте чеснок, перемешайте.

Шаг 9
10 Шаг 10

Добавьте соль, оливковое масло, паприку, перемешайте.

Шаг 10
11 Шаг 11

Добавьте лимонный сок, перемешайте.

Шаг 11
12 Шаг 12

Охладите суп в холодильнике около 40 минут.

Шаг 12
13 Шаг 13

Разлейте по тарелкам, украсьте зеленью и перцем.

Шаг 13

Комментарии (5)

Н
Нина

Теперь буду делать только так!

А
Ангелина

Готовила бабушке – ей очень понравилось!

Л
Лилия

Лучшее блюдо, которое я когда-либо пробовала!

Е
Ева

Люблю ваши рецепты, всегда получаются!

Л
Людмила

Сначала сомневалась, но получилось просто супер!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Оладьи из цукини с яблоком
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 6 порций

Оладьи из цукини с яблоком

Оригинальные и очень аппетитные оладьи из цукини с яблоком непременно придутся по вкусу как взрослым, так и деткам. Делаются они очень просто и из доступных продуктов. В сезон свежих молодых цукини этот рецепт станет вашим любимым!

Смотреть рецепт
Пирог с рикоттой и грушей
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 6 порций

Пирог с рикоттой и грушей

Вкусный, нежный и в меру сладкий - именно такой пирог с рикоттой и грушей. Рикотта - итальянский свежий сыр, дальний родственник нашего творога. Очень нежный, нейтрального вкуса и с легкой сливочностью. Рикотта прекрасное дополнение для пирогов. Попробуйте, он обязательно вам понравится!

Смотреть рецепт
Вареники с квашеной капустой
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 3 порций

Вареники с квашеной капустой

Вареники готовятся, в основном, на пресном тесте. Начинка может быть и сладкой, и кисло-сладкой, и соленой. Я люблю использовать для начинки вареников квашеную капусту. А тесто готовлю заварное, на кипятке. Мне больше нравится такой вариант теста, так как готовые вареники получаются очень нежными и мягкими.

Смотреть рецепт
Диетический суп из куриной грудки
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 8 порций

Диетический суп из куриной грудки

Диетический суп из куриной грудки — вкусное и полезное блюдо, которое не перегружает организм лишними калориями. Супчик очень легкий и насыщенный витаминами. Отличный вариант как для обеда, так и для ужина.

Смотреть рецепт
Шарлотка на кефире
Что приготовить быстро и вкусно
55 минут 8 порций

Шарлотка на кефире

Наверное, не ошибусь, если скажу, что шарлотка — самый популярный рецепт яблочной выпечки. Скорее всего, ее хотя бы раз пекла каждая хозяйка. Но шарлотку на кефире, думаю, готовили не все. Предлагаю попробовать простой и быстрый вариант.

Смотреть рецепт
Картошка с капустой и мясом
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 4 порций

Картошка с капустой и мясом

Картошка с капустой и мясом готовится из самых обычных, всем знакомых и недорогих продуктов. По желанию туда можно добавить немного копченостей. Это сделает картошку с капустой и мясом ещё более ароматной. Конечно, активное время можно сократить, убрав обжарку. Но поверьте, с обжаркой получается гораздо вкуснее.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.