Зубатка в духовке

Время готовки: 1 час 20 минут 2 порций Сложность: средняя
Зубатка в духовке

Этот рецепт зубатки в духовке — простой способ приготовить нежную и сочную рыбу. Запечённая с овощами, она получается особенно ароматной, а соус из терияки и горчицы добавляет пикантности. Такое блюдо подойдёт и для повседневного ужина, и для праздничного стола. Попробуйте – готовить легко, а результат порадует!

Ингредиенты

Порций:
  • Зубатка 400 г
  • Помидор 100 г
  • Перец сладкий 100 г
  • Лук репчатый 100 г
  • Сельдерей стеблевой 100 г
  • Соус терияки 30 г
  • Горчица 15 г
  • Паприка 3 г
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
  • Масло растительное 30 г
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Разморозьте стейки рыбы. Выберите овощи для запекания.

Шаг 1
2 Шаг 2

В тарелке смешайте соус терияки, горчицу, паприку, растительное масло, соль и перец.

Шаг 2
3 Шаг 3

Перемешайте ингредиенты до получения пасты.

Шаг 3
4 Шаг 4

Промойте зубатку, удалите черную пленку.

Шаг 4
5 Шаг 5

Обмажьте рыбу маринадом, оставьте на 25-30 минут.

Шаг 5
6 Шаг 6

Нарежьте лук.

Шаг 6
7 Шаг 7

Нарежьте перец.

Шаг 7
8 Шаг 8

Нарежьте сельдерей.

Шаг 8
9 Шаг 9

Нарежьте помидоры.

Шаг 9
10 Шаг 10

Посолите и поперчите овощи, добавьте масло.

Шаг 10
11 Шаг 11

Хорошо перемешайте овощи с маслом.

Шаг 11
12 Шаг 12

Подготовьте форму для запекания.

Шаг 12
13 Шаг 13

Выложите овощи в форму, затем рыбу. Запекайте 25-30 минут при 180-190°C.

Шаг 13
14 Шаг 14

Выньте из духовки и подавайте.

Шаг 14
15 Шаг 15

Наслаждайтесь ужином!

Шаг 15

Комментарии (4)

А
Алина

Очень вкусный рецепт, всем советую!

А
Анастасия

Отличное сочетание ингредиентов!

А
Алина

Рецепт хороший, но попробую с другим соусом.

К
Кристина

Получилось нежное, сочное и очень вкусное блюдо.

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Пицца домашняя в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 45 минут 8 порций

Пицца домашняя в духовке

Рецепт домашней пиццы очень прост. Вам не потребуются особые навыки в приготовлении теста, а в начинку и вовсе можно использовать всё, что есть в холодильнике. Как говорить мой младший ребёнок: «Это самая воздушная пицца в мире!». Домашние её просто обожают. У неё очень мягкое тесто и много вкусной начинки. Пицца по рецепту получается большая, на всю семью, что очень радует, ведь все остаются сытые и довольные.

Смотреть рецепт
Шоколадный бисквит для торта
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 1 порций

Шоколадный бисквит для торта

Это рецепт универсального шоколадного бисквита для тортов, который сочетается с любыми видами кремов и начинок. Он воздушный и пористый. Такой бисквит - 50% вкусного торта. Остальные 50% - наполнение и прослойка, которые тоже должны быть удачными. И их выбор огромен.

Смотреть рецепт
Тушеная капуста с булгуром
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 6 порций

Тушеная капуста с булгуром

Вкусное, сытное, простое и полезное блюдо для постящихся и тех, кто не употребляет продукты животного происхождения.  Также такая капуста может стать отличным гарниром к любому второму блюду. 

Смотреть рецепт
Пицца-палочки
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 5 порций

Пицца-палочки

Что взять с собой в школу? Конечно же пиццу! Любимое лакомство многих детей в удобном формате палочками. Не пачкает руки, удобно есть и брать с собой.

Смотреть рецепт
Рецепт полезного смузи с персиком
Что приготовить быстро и вкусно
10 минут 2 порций

Рецепт полезного смузи с персиком

Летом так хочется вкусных прохладных и полезных напитков. А ещё интересных фруктово-ягодных сочетаний, и я все это нашла в рецепте персикового смузи. Он отлично подойдёт на завтрак, в качестве полдника для детей, а также в качестве вкусного, малокалорийного десерта. Нежный вкус персика в сочетании с натуральным йогуртом и капелькой ароматного мёда оттеняет в нем свежесть мяты.

Смотреть рецепт
Запеченный чеснок в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 5 минут 2 порций

Запеченный чеснок в духовке

Если вы все еще подозрительно относитесь к запеченному чесноку, очень рекомендую все-таки его попробовать. При запекании вкус чеснока полностью меняется. Натуральные сахара в нем карамелизируются и делают вкус мягким и сладковатым. Вариантов применения для запеченного чеснока множество. Примеры привожу в рецепте. Сохраняйте и обязательно пробуйте.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.