Рецепт полезного смузи с персиком

Время готовки: 10 минут 2 порций Сложность: средняя
Рецепт полезного смузи с персиком

Летом так хочется вкусных прохладных и полезных напитков. А ещё интересных фруктово-ягодных сочетаний, и я все это нашла в рецепте персикового смузи. Он отлично подойдёт на завтрак, в качестве полдника для детей, а также в качестве вкусного, малокалорийного десерта. Нежный вкус персика в сочетании с натуральным йогуртом и капелькой ароматного мёда оттеняет в нем свежесть мяты.

Ингредиенты

Порций:
  • Персик 400 г
  • Йогурт 300 мл
  • Банан 100 г
  • Мед 0.5 ч.л.
  • Мята 1 веточка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте персики, бананы, мёд и ягоды.

Шаг 1
2 Шаг 2

Вымойте персики и очистите бананы.

Шаг 2
3 Шаг 3

Снимите кожуру с персиков и порежьте их, порежьте бананы.

Шаг 3
4 Шаг 4

Положите порезанные фрукты в блендер, добавьте мёд и мяту.

Шаг 4
5 Шаг 5

Взбейте фрукты до однородной массы.

Шаг 5
6 Шаг 6

Разлейте йогурт по стаканам, добавьте фруктовое пюре, перемешайте.

Шаг 6
7 Шаг 7

Украсьте смузи листиком мяты или кусочком персика. Питайтесь сразу.

Шаг 7

Комментарии (4)

Е
Екатерина

Попробовала, но добавила меньше сахара – идеально!

Е
Елизавета

Не ожидала, но вышло идеально!

С
София

Соседи прибежали на запах, пришлось угощать.

Р
Раиса

Как же это вкусно! Все съели за 10 минут!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Десерт из сметаны и желатина с фруктами
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 2 порций

Десерт из сметаны и желатина с фруктами

Часто готовлю к праздникам десерт из сметаны и желатина с фруктами. Но бывает, что и без повода, потому что этот десерт один из любимых. Сметанное желе получается очень вкусным и отлично сочетается с фруктами. Их, кстати, можно менять по своему вкусу. В рецепте рассказываю, какие использовать нельзя.

Смотреть рецепт
Пирожки на кефире без дрожжей: тесто воздушное, как пух
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 12 порций

Пирожки на кефире без дрожжей: тесто воздушное, как пух

Я готовлю пирожки на кефире без дрожжей. Это без долгой расстойки теста и прочих заморочек. Тесто получается воздушное, как пух, очень-очень мягкое, с хрустящей корочкой. Такие пирожки улетают мгновенно. Начинки у меня всегда разные.

Смотреть рецепт
Галета из цельнозерновой муки с клубникой и ревенем
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 8 порций

Галета из цельнозерновой муки с клубникой и ревенем

Галета - это открытый пирог, который делается на раз - два. Простое тесто, сочная сезонная начинка из фруктов или ягод - и максимум через час вы уже наслаждаетесь вкуснейшей выпечкой!

Смотреть рецепт
Сырники в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 8 порций

Сырники в духовке

По этому рецепту сырники в духовке получаются диетическими и нежирными. Такие сырники - лакомство для детей... да что я говорю, и среди взрослых немало их любителей.

Смотреть рецепт
Уха: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 4 порций

Уха: рецепт классический

В классическом рецепте ухи рыбный бульон готовится из одного или нескольких видов рыбы, но главная особенность этого блюда в наваре из рыбьей головы. Такая уха имеет насыщенный вкус и превращается в заливное при застывании.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.