Табуле с булгуром: рецепт классический

Время готовки: 15 минут 4 порций Сложность: средняя
Табуле с булгуром: рецепт классический

Свежий и сочный арабский салат Табуле - это много полезной зелени, свежих овощей и яркий, пикантный вкус, а с булгуром он становится еще полезнее, сытнее и вкуснее. При этом остается малокалорийным.

Ингредиенты

Порций:
  • Булгур 0.5 чаш.(250 мл)
  • Огурец 1 шт.
  • Помидор 2 шт.
  • Петрушка 0.5 чаш.(250 мл)
  • Мята 1 горсть (-и)
  • Чеснок 1 зуб.
  • Масло оливковое 4 ст.л.
  • Лимон 0.5 шт.
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты для табуле с булгуром.

Шаг 1
2 Шаг 2

Вымойте и нарежьте огурец.

Шаг 2
3 Шаг 3

Всыпьте булгур в миску, добавьте огурец.

Шаг 3
4 Шаг 4

Нарежьте помидоры мелко.

Шаг 4
5 Шаг 5

Переложите помидоры к булгуру и огурцам.

Шаг 5
6 Шаг 6

Подготовьте петрушку: промойте, обсушите, нарежьте.

Шаг 6
7 Шаг 7

Подготовьте мяту: промойте, обсушите, нарежьте.

Шаг 7
8 Шаг 8

Добавьте петрушку и мяту к остальным ингредиентам.

Шаг 8
9 Шаг 9

Добавьте измельчённый чеснок.

Шаг 9
10 Шаг 10

Выдавите сок из половины лимона.

Шаг 10
11 Шаг 11

Добавьте лимонный сок, оливковое масло, соль и перец.

Шаг 11
12 Шаг 12

Перемешайте все ингредиенты.

Шаг 12

Комментарии (3)

И
Инна

Делала двойную порцию – разлетается моментально!

М
Мария

Готовила с дочкой, она теперь просит каждый день.

П
Полина

Обожаю ваши рецепты, всё всегда удаётся!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Салат с грибами шампиньонами жареными
Что приготовить быстро и вкусно
25 минут 2 порций

Салат с грибами шампиньонами жареными

Салат с грибами шампиньонами жареными - легкий обед или ужин. Свежо и сытно! Вместе с грибами я обжариваю и репчатый лук. Так же можно обжарить и болгарский перец. Я делаю это через раз, по настроению:) Хорошо подавать его как ещё тёплым, так и холодным.

Смотреть рецепт
Весенний салат с редиской
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 3 порций

Весенний салат с редиской

Весенний салат с редиской - первый после зимы из сезонных овощей. Салатик безумно ароматный, с большим количеством зелени, и готовится за считанные минуты. К тому же, без майонеза.

Смотреть рецепт
Золотистый плов с курицей
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 30 минут 8 порций

Золотистый плов с курицей

Рассказываю, как приготовить золотистый плов с курицей из доступных продуктов и без заморочек. Этот плов я готовлю чаще всего. Получается очень вкусный, ароматный и сытный.

Смотреть рецепт
Бенто торт Маме
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 15 минут 4 порций

Бенто торт Маме

Приготовить бенто торт маме в её праздничный день — это простой и необычный способ подарить ей кусочек любви. Это несложно и не требует особых кулинарных навыков. Вам даже не понадобиться миксер, только венчик и немного фантазии. Торт получится воздушным, нежным и очень вкусным. Мама точно оценит такой особенный подарок!

Смотреть рецепт
Манник на сметане без муки
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 4 порций

Манник на сметане без муки

Манник – один из самых простых и экономичных видов выпечки. Он максимально лёгок в приготовлении. Все ингредиенты поэтапно смешиваются в одной миске, тесто выливается в форму и выпекается. По этому рецепту  он готовится на сметане и без муки. Получается мягким, воздушным, с нежным ароматом ванили.

Смотреть рецепт
Сырные шарики во фритюре на новогодний стол
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Сырные шарики во фритюре на новогодний стол

Сырные шарики во фритюре на новогодний стол можно подавать в качестве горячей закуски, а еще вместо хлеба. Они будут с хрустящей золотой корочкой и сырной серединкой. Очень аппетитные.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.