Gurman Blog
Gurman Blog
Время готовки: 15 минут
4 порций
Сложность: средняя
Яркий, зелёный салат с рукколой, огурцом и авокадо - вкусный и полезный. Несмотря на количество ингредиентов, готовится он очень быстро. Пикантная руккола в нём сочетается со свежестью огурца и сливочным авокадо, вкусная йогуртовая заправка соединяет все составляющие, а семечки расставляют вкусовые акценты.
Подготовьте ингредиенты: рукколу, огурцы, авокадо, зелень, мёд, йогурт, чеснок, винный уксус и семечки. Вымойте и просушите овощи и зелень.
Подсушите семечки на сковороде.
Очистите и нарежьте чеснок.
Приготовьте йогуртовую заправку: смешайте чеснок, мёд, йогурт, винный уксус и оливковое масло. Посолите и поперчите.
Взбейте заправку. Попробуйте и исправьте вкус при необходимости.
Нарежьте зелень.
Выложите рукколу и зелень в салатник.
Нарежьте огурцы.
Добавьте огурцы в салатник.
Нарежьте авокадо и сбрызните лимонным соком.
Добавьте авокадо в салат.
Полейте салат заправкой и посыпьте семечками. Перемешайте аккуратно.
Салат готов! Подавайте немедленно. Приятного аппетита!
50 минут
3 порций
Нескучное пп овсяное печенье без белой муки и рафинированного сахара со сладкими ароматными сухофруктами и сытными орехами можно приготовить в домашних условиях в традиционном варианте на сливочном масле с обычным яйцом или в веганской (постной) версии, с растительным маслом и оригинальным веганским яйцом из суперполезных семян льна или чиа.
1 час 15 минут
4 порций
Грибной суп из сушеных грибов с перловкой и картошкой для меня - осенне-зимнее блюдо. Тёплый, густой и ароматный за счет сушёных грибов. Даже если делать его на воде, всё равно получится очень насыщенного вкуса. Не самый быстрый в приготовлении, поскольку перловка варится где-то около часа. Но активного времени нужно совсем немного.
15 минут
2 порций
Ни больше ни меньше как обалденный рецепт салата с мидиями в масле - простой и такой вкусный! Салат без майонеза, с низкокалорийной заправкой. Готовлю такой и к празднику, и для повседневных обедов и ужинов. А баночку мидий в масле можно купить в любом супермаркете.
10 минут
1 порций
Неспешный завтрак в семейном кругу - это прекрасно! Смешать тесто и напечь блинчиков или оладушков вместе с детьми, съесть их за общим столом, сопровождая процесс приятной беседой... Но в рабочие дни такая роскошь не всем доступна.
10 минут
2 порций
Омлет без молока – это мой любимый вариант быстрого и полезного завтрака. Готовится буквально за пару минут, и ничего взбивать не нужно. Благодаря сливочному маслу, вкус получается очень нежным. Такой омлет прекрасно сочетается со свежими овощами, авокадо или красной рыбой. Простой, но питательный завтрак, который точно зарядит энергией на весь день!
50 минут
2 порций
Мой любимый салат из мангольда в сезон свежей зелени. Часто подаю его самостоятельно в качестве полноценного легкого ужина, так как в нем много полезной зелени, сочных овощей и нежное куриное филе. Получается очень вкусный и сытный салат!
50 минут
1 час 15 минут
15 минут
10 минут
Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.
Комментарии (3)
Лучший рецепт, который я пробовала!
Огромное спасибо! Всё получилось с первого раза.
Божественно! Это просто вкуснейший рецепт!