Запеканка из цветной капусты в духовке с сыром и яйцом

Время готовки: 2 часа 4 порций Сложность: средняя
Запеканка из цветной капусты в духовке с сыром и яйцом

Запеченные овощи в омлетной смеси всегда получаются очень вкусными. Ассортимент овощей, которые можно запечь по этому рецепту, довольно большой, особенно в сезон свежего урожая.

Ингредиенты

Порций:
  • Капуста цветная 650 г
  • Масло растительное 30 мл
  • Зелень 30 г
  • Сок лимонный 15 мл
  • Мед 15 г
  • Чеснок 10 г
  • Яйцо куриное 4 шт.
  • Сметана 100 г
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
  • Сыр твердый 150 г
  • Куркума 0.5 ч.л.
  • Паприка 0.5 ч.л.
  • Кориандр 0.5 ч.л.
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Выберите цветную капусту хорошего качества, а также сыр, чеснок, специи и сметану.

Шаг 1
2 Шаг 2

Сполосните цветную капусту холодной водой. Подготовьте солевой раствор из ложки соли и воды, оставьте цветную капусту в нем на 15-20 минут.

Шаг 2
3 Шаг 3

Отварите цветную капусту в подсоленной воде в течение 7-8 минут. Затем осушите.

Шаг 3
4 Шаг 4

Подготовьте зеленые травы, чеснок, мед, лимонный сок, масло и специи в блендере.

Шаг 4
5 Шаг 5

Измельчите все ингредиенты до однородной массы.

Шаг 5
6 Шаг 6

Промойте отваренные соцветия цветной капусты холодной водой.

Шаг 6
7 Шаг 7

Смешайте капусту с зеленью, специями, солью и перцем, оставьте на 15-20 минут.

Шаг 7
8 Шаг 8

Взбейте яйца с сметаной, солью и перцем.

Шаг 8
9 Шаг 9

Натрите и поделите сыр, добавьте половину к яичной смеси.

Шаг 9
10 Шаг 10

Смажьте форму, выложите маринованную капусту.

Шаг 10
11 Шаг 11

Залейте яично-сырную смесь на капусту.

Шаг 11
12 Шаг 12

Посыпьте оставшимся сыром и запекайте 25-30 минут при 180 градусах.

Шаг 12
13 Шаг 13

Остудите запеканку после приготовления.

Шаг 13
14 Шаг 14

Нарежьте на порции и подавайте к столу, приятного аппетита!

Шаг 14

Комментарии (5)

С
Светлана

Муж попросил готовить так почаще!

В
Валерия

Приготовила, муж сказал, что это 10 из 10!

В
Вероника

Как же это вкусно! Все съели за 10 минут!

Т
Тамара

Очень вкусно, муж в восторге!

Е
Екатерина

Теперь только по этому рецепту!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Пшенная каша с кокосом и запеченным яблоком
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 2 порций

Пшенная каша с кокосом и запеченным яблоком

Утро будет идеальным, если вы приготовите пшенную кашу с кокосом и запеченным яблоком. Секрет этого блюда в использовании кокосового молока вместо обычного, коровьего. Кокосовое молоко сладкое само по себе,  и вам не понадобится добавлять много сахара. Запеченное яблоко с медом и корицей прекрасно завершает вкусовые сочетания.

Смотреть рецепт
Шоколадный кекс с бананом и какао
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 6 порций

Шоколадный кекс с бананом и какао

Шоколадный кекс с какао с ярким ароматом банана. Восхитительно нежный, мягкий и сочный. Делать очень легко и просто. Он наверняка станет любимым лакомством в вашей семье!

Смотреть рецепт
Идеальные оладьи с овсяными хлопьями и ореховым молоком
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 3 порций

Идеальные оладьи с овсяными хлопьями и ореховым молоком

Когда овсяная каша по утрам приедается,  овсяным хлопьям можно найти и другое применение. Например, приготовить из них пышные и очень вкусные оладьи. Давайте заменим коровье молоко на ореховое, что сделает оладьи более ароматными.

Смотреть рецепт
Равиоли со шпинатом и адыгейским сыром
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 4 порций

Равиоли со шпинатом и адыгейским сыром

В шпинате содержится огромное количество витаминов. И главным его достоинством является то, что при термической обработке шпинат сохраняет в себе всю пользу. А значит его смело можно использовать не только в качестве салата, но и в дополнении к горячим блюдам. Равиоли со шпинатом и адыгейским сыром на вкус получаются чудесными. Нежную сливочную начинку и тонкое упругое тесто я дополняю кедровым орехом и кусочком сливочного масла. В результате получается совершенно потрясающее сочетание и к тому же очень полезное!

Смотреть рецепт
Бефстроганов из свинины
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Бефстроганов из свинины

Бефстроганов - знаменитое блюдо русской кухни. В классическом варианте готовится из говядины, но этот рецепт из свинины. В нем допускаются замены ингредиентов. Например, вместо сливок можно добавить сметану пожирнее, а шампиньоны заменить лесными грибами или совсем не класть. Но именно из свинины с грибами и сливками бефстроганов получается особенно нежным и ароматным. Кусочки мяса в соусе буквально тают во рту.

Смотреть рецепт
Треска су-вид
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 2 порций

Треска су-вид

Что же такое су-вид? Су-вид – это технология приготовления различных продуктов при низкой температуре. По этому методу можно готовить абсолютно любое мясо птицы, свинину, говядину, баранину, рыбу и даже овощи и фрукты. Их можно по желанию замариновать предварительно или просто добавить ваши любимые специи и сразу поместить продукт в пакет для вакуумирования. Убираем полностью воздух из пакета с нашим продуктом и помещаем его в аппарат для су-вида.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.