Витаминный салат с тыквой, яблоком и орехами

Время готовки: 20 минут 2 порций Сложность: средняя
Витаминный салат с тыквой, яблоком и орехами

Салат с сырой тыквой, яблоком и орехами - это просто витаминная бомба. Один нюанс - делать такой салат надо непосредственно перед подачей, поскольку основные ингредиенты сочные и со временем образуется довольно много жидкости. Приступим!

Ингредиенты

Порций:
  • Тыква 300 г
  • Яблоко 1 шт.
  • Орехи 25 г
  • Мята 1 веточка (-и)
  • Сок апельсиновый 2 ст.л.
  • Масло оливковое 2 ст.л.
  • Уксус 2 ст.л.
  • Соль по вкусу
  • Сахар по вкусу
  • Перец чили по желанию
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: яблочный или виноградный уксус, оливковое или масло из виноградной косточки, тыкву, яблоко, мятные листья и орехи.

Шаг 1
2 Шаг 2

Тонко очистите тыкву от кожуры и натрите на терке. Очистите яблоко, удалите сердцевину и нарежьте мелкими кубиками.

Шаг 2
3 Шаг 3

Измельчите орехи и мяту. При желании обжарьте орехи на сухой сковороде для более яркого вкуса.

Шаг 3
4 Шаг 4

Смешайте все ингредиенты в салатнице, добавьте масло и апельсиновый сок. Доведите до нужной кислотности, добавляя соль, сахар и чили по вкусу.

Шаг 4
5 Шаг 5

Салат готов! Приятного аппетита!

Шаг 5

Комментарии (3)

В
Влада

Сделала на завтрак – с чашечкой кофе идеально.

Т
Татьяна

Теперь я ваш постоянный подписчик!

Т
Тамара

Добавила немного сыра, получилось еще лучше!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Баклажаны, запеченные в духовке с чесноком
Что приготовить быстро и вкусно
50 минут 2 порций

Баклажаны, запеченные в духовке с чесноком

Запечённые баклажаны с чесноком — это просто находка! Так как нужно минимум продуктов и усилий. А результат — ароматная закуска, которая подойдет и к обычному ужину, и на праздничный стол. Готовятся быстро, а съедаются ещё быстрее! :)

Смотреть рецепт
Баклажанная икра из печеных овощей
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 порций

Баклажанная икра из печеных овощей

Икру заморскую, баклажанную, можно приготовить разными способами: потушить овощи на плите, приготовить их в духовке в рукаве или же запечь под грилем. Вот именно приготовленная последним способом икра получается очень ароматной и более насыщенной по вкусу, чем икра из тушеных овощей!

Смотреть рецепт
Как и сколько варить говяжий язык в кастрюле
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 5 порций

Как и сколько варить говяжий язык в кастрюле

Рассказываю, как и сколько варить говяжий язык в кастрюле. Это не только деликатес, но и полезный продукт, богатый белками и витаминами. Правильная варка языка позволяет добиться нежной текстуры и насыщенного вкуса.

Смотреть рецепт
Омлет в микроволновке с молоком пышный
Что приготовить быстро и вкусно
10 минут 1 порций

Омлет в микроволновке с молоком пышный

Рассказываю, как я готовлю пышный омлет в микроволновке с молоком, который готовится буквально за считанные минуты. Омлет в микроволновке вкусный, даже без добавок. К завтраку самое то — и быстро, и вкусно, и сытно! Смешиваю яйца с молоком и специями, довожу до готовности в микроволновой печи. Рекомендую приготовить!

Смотреть рецепт
Баклажаны на гриле
Что приготовить быстро и вкусно
59 минут порций

Баклажаны на гриле

Баклажаны на гриле получаются мягкие внутри, с аппетитной корочкой снаружи и с приятным ароматом дымка. Это отличный вариант для семейного ужина или обеда, а также барбекю. Подавать можно как закуску или легкий гарнир к мясу или рыбе.

Смотреть рецепт
Пышные оладьи на кефире с содой: рецепт классический
Что приготовить быстро и вкусно
35 минут 4 порций

Пышные оладьи на кефире с содой: рецепт классический

Оладьи любят многие, но секрет пышных и воздушных оладий знают не все. Как же приготовить воздушные внутри, нежные, румяные и пышные одновременно оладьи? В этом рецепте вы найдете ответ на этот вопрос. Я поделюсь самыми главными тонкостями приготовления оладий на кефире с содой.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.