Салат с рукколой, жареным тунцом, помидорами и гранатовым соусом

Время готовки: 15 минут 2 порций Сложность: средняя
Салат с рукколой, жареным тунцом, помидорами и гранатовым соусом

Рецепт ещё одного интересного и очень вкусного салата с рукколой и тунцом, в заправке из лимонного сока и гранатового соуса.

Ингредиенты

Порций:
  • Руккола 50 г
  • Тунец 150 г
  • Помидор 150 г
  • Авокадо 100 г
  • Кунжут 0.5 ч.л.
  • Лимон 3 дольки
  • Масло оливковое 1.5 ст.л.
  • Соус 1 ст.л.
  • Смесь перцев 1 щепотка (-и)
  • Соль 1 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: рукколу, тунец, помидоры, авокадо, гранатовый соус, кунжут, оливковое масло.

Шаг 1
2 Шаг 2

Промойте рукколу, выложите на тарелку.

Шаг 2
3 Шаг 3

Промойте и нарежьте помидоры.

Шаг 3
4 Шаг 4

Очистите авокадо и нарежьте его.

Шаг 4
5 Шаг 5

Выложите помидоры и авокадо на рукколу, полейте лимонным соком.

Шаг 5
6 Шаг 6

Разогрейте сковороду, обжарьте тунец с двух сторон.

Шаг 6
7 Шаг 7

Нарежьте тунец на пластины.

Шаг 7
8 Шаг 8

Выложите тунец на салат, посолите, поперчите, добавьте оливковое масло.

Шаг 8
9 Шаг 9

Посыпьте тунец кунжутом, добавьте ломтик лимона.

Шаг 9
10 Шаг 10

Подайте салат, добавьте гранатовый соус по вкусу. Приятного аппетита!

Шаг 10

Комментарии (4)

С
Снежана

Добавила лук – получилось еще интереснее!

Е
Елизавета

Рекомендую, это стоит попробовать!

И
Инна

Сначала сомневалась, но получилось просто супер!

А
Алина

Соседи прибежали на запах, пришлось угощать.

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Рубленые котлеты из красной рыбы
Что приготовить быстро и вкусно
35 минут 3 порций

Рубленые котлеты из красной рыбы

Настоящее удовольствие - нежнейшие рубленые котлеты из красной рыбы по этому, на мой взгляд, самому вкусному рецепту. В каждом кусочке чувствуется сочность рыбы и приятный вкус зелени. С такими котлетами можно делать сэндвичи, холодные котлеты из красной рыбы не теряют свой вкус. А вот горячими съедаются моментально.

Смотреть рецепт
Овсяное печенье с бананом
Что приготовить быстро и вкусно
25 минут 4 порций

Овсяное печенье с бананом

Овсяное печенье с бананом -  полезное, однозначно вкусное и ароматное, а если у вас залежались бананы, то и спасительное:) Еще один плюс - оно подходит тем, кто не может позволить себе куриные яйца. Хотя, например, если вы не любите бананы, то они как раз и заменяются тем самым яйцом, об этом расскажу в рецепте.

Смотреть рецепт
Фарш с картошкой в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 40 минут 4 порций

Фарш с картошкой в духовке

Фарш с картошкой в духовке – это простое и сытное блюдо, которое идеально подойдет для обеда или ужина. Картофель получается мягким, фарш – сочным, а сливки со сметаной добавляют нежности. Готовится легко и быстро, так что рецепт выручит, когда нужно накормить семью вкусно и без лишних хлопот.

Смотреть рецепт
Сочная куриная запеканка
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 6 порций

Сочная куриная запеканка

Если однажды вы подумаете, что перепробовали все блюда из курицы, то это не так! Новый рецепт куриной запеканки можно подать не только в будни, но и на праздничный обед, так оно эффектно выглядит.

Смотреть рецепт
Куриные котлеты с маслом
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 5 порций

Куриные котлеты с маслом

Сочные, хрустящие и сливочные- именно такими получаются эти куриные котлеты с маслом. Ну разве кому то может не понравится такое блюдо? Непременно готовим!

Смотреть рецепт
Сорбет из малины
Что приготовить быстро и вкусно
5 часов 3 порций

Сорбет из малины

Настоящее летнее удовольствие — это холодный малиновый сорбет, его легко приготовить в домашних условиях. Простое и вкусное ягодное мороженое без молока и сливок. А всего-то нужно к малине добавить самые простые ингредиенты: воду, сахар и лимонный сок.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.