Сочные котлеты из курицы с брокколи

Время готовки: 1 час 3 порций Сложность: средняя
Сочные котлеты из курицы с брокколи

Очень нежные котлеты всего из двух ингредиентов - курицы и брокколи. Чтобы котлеты были максимально полезными, не жарю их, а запекаю в духовке. Лучше будет только на пару, что тоже можно. Такие котлеты прекрасно подойдут для детского питания. И это отличный способ накормить маленьких нелюбителей овощей полезной брокколи. Чтобы котлеты были сочными, очень рекомендую делать фарш не из филе, а использовать мясо с окорочков или бедер. Для вкуса можно добавить 1-2 зубчика чеснока, но мне нравится без него. Такие котлеты можно сделать еще плоскими для приготовления, например, домашних бургеров. Я обычно готовлю побольше и замораживаю впрок.

Ингредиенты

Порций:
  • Фарш куриный 400 г
  • Брокколи 150 г
  • Масло растительное 1 ст.л.
  • Специи по желанию
  • Соль по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Вымойте куриное мясо и брокколи. Доведите воду до кипения.

Шаг 1
2 Шаг 2

Отделите мясо от костей, измельчите его.

Шаг 2
3 Шаг 3

Положите брокколи в кипящую воду и варите 4-5 минут.

Шаг 3
4 Шаг 4

Разомните брокколи.

Шаг 4
5 Шаг 5

Смешайте фарш, брокколи, соль и специи.

Шаг 5
6 Шаг 6

Сформируйте котлеты, запекайте их в духовке 35-40 минут при 180°С.

Шаг 6
7 Шаг 7

Подавайте котлеты горячими с салатом или гарниром.

Шаг 7

Комментарии (5)

Т
Татьяна

Не ожидала, но вышло идеально!

Д
Дарья

Спасибо! Это шедевр!

Л
Людмила

Теперь это мой любимый способ готовки!

З
Зинаида

Спасибо за рецепт, буду готовить ещё!

И
Инна

Люблю ваши рецепты, всегда получаются!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Купаты на сковороде: сколько жарить?
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 4 порций

Купаты на сковороде: сколько жарить?

Купаты на сковороде – это простой и вкусный вариант для быстрого обеда или ужина. Многие переживают, что при жарке они могут лопнуть и потерять аппетитный вид, но я расскажу, как этого избежать. С этим способом купаты всегда получаются с красивой золотистой корочкой и остаются сочными внутри. Готовим легко и с удовольствием!

Смотреть рецепт
Картошка с сыром на сковороде: пошаговый рецепт
Что приготовить быстро и вкусно
35 минут 2 порций

Картошка с сыром на сковороде: пошаговый рецепт

Сегодня я расскажу, как быстро приготовить картошку с сыром на сковороде. Картофель получается очень вкусный и ароматный, а сыр аппетитно тянется за вилкой. Делается такое блюдо буквально на раз-два. Всё элементарно и по-домашнему просто!

Смотреть рецепт
Бефстроганов из свинины
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Бефстроганов из свинины

Бефстроганов - знаменитое блюдо русской кухни. В классическом варианте готовится из говядины, но этот рецепт из свинины. В нем допускаются замены ингредиентов. Например, вместо сливок можно добавить сметану пожирнее, а шампиньоны заменить лесными грибами или совсем не класть. Но именно из свинины с грибами и сливками бефстроганов получается особенно нежным и ароматным. Кусочки мяса в соусе буквально тают во рту.

Смотреть рецепт
Шоколадный кекс Гиннесс
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 20 минут 8 порций

Шоколадный кекс Гиннесс

Шоколадный кекс "Гиннесс" получается очень ароматным, нежным, с ярким шоколадным вкусом. В шоколадном кексе "Гиннесс" чувствуется пикантный оттенкок хмеля.

Смотреть рецепт
Пирог со свежими персиками и творогом
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 8 порций

Пирог со свежими персиками и творогом

Пирог со свежими персиками и творогом из десятков прочих пирогов для меня особенно хорош. Причем, персики для него не обязательно должны быть идеальными. Не особо сладкие тоже подойдут. Главное, чтобы они были сочными. И творог должен быть влажным и мелкозернистым. Тогда пирог точно получится удачным, и 100% вам понравится. Готовится он, кстати, очень просто.

Смотреть рецепт
Вкусные креветки на сковороде
Что приготовить быстро и вкусно
30 минут 4 порций

Вкусные креветки на сковороде

Рассказываю, как приготовить вкусные креветки на сковороде с пикантным соусом. Это очень быстрое, ароматное блюдо в азиатском стиле. Оно идеально подходит для ужина или праздничного стола. Сочетание сочных креветок и насыщенного соуса понравится всем любителям морепродуктов.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.