Рагу из баклажанов

Время готовки: 35 минут 2 порций Сложность: средняя
Рагу из баклажанов

В этом рагу баклажаны сохраняют свою структуру и всю пользу. Полчаса, и ужин готов. Всего 57 ккал на 100 г. Для всех, кто на ПП, на диете, в пост, вегетарианцам и тем, кто просто любит поесть вкусно. Овощи получаются сочными и диетическими.

Ингредиенты

Порций:
  • Баклажан 150 г
  • Помидор 150 г
  • Перец болгарский 110 г
  • Морковь 80 г
  • Лук репчатый 70 г
  • Масло растительное 2 ст.л.
  • Соль 1.5 ч.л.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Кориандр 0.5 ч.л.
  • Перец черный 0.5 ч.л.
  • Петрушка 20 г
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Помойте и обсушите овощи. 

Шаг 1
2 Шаг 2

Очистите и нарежьте баклажаны на кубики. 

Шаг 2
3 Шаг 3

Залейте баклажаны солью и водой. Поставьте в сторону. 

Шаг 3
4 Шаг 4

Нарежьте лук. 

Шаг 4
5 Шаг 5

Нарежьте морковь. 

Шаг 5
6 Шаг 6

Разогрейте масло, добавьте специи, лук и морковь. 

Шаг 6
7 Шаг 7

Обжарьте овощи 5 минут. 

Шаг 7
8 Шаг 8

Очистите и нарежьте перец. 

Шаг 8
9 Шаг 9

Добавьте перец, готовьте ещё 5 минут. 

Шаг 9
10 Шаг 10

Нарежьте помидоры. 

Шаг 10
11 Шаг 11

Слейте воду с баклажан, добавьте их и помидоры в сковороду. Посолите, прикрыть и готовьте 15 минут. 

Шаг 11
12 Шаг 12

Нарежьте петрушку, натрите чеснок. 

Шаг 12
13 Шаг 13

Добавьте петрушку и чеснок. Готовьте ещё 5 минут. 

Шаг 13
14 Шаг 14

Подавайте рагу горячим или холодным. Приятного аппетита!

Шаг 14

Комментарии (5)

Е
Елена

Готовила первый раз – всё идеально!

Л
Людмила

Добавила немного сыра, получилось еще лучше!

А
Ангелина

Добавила немного лимонного сока – вкус стал ярче!

С
София

Сделала с кокосовым молоком – очень нежно!

В
Влада

Теперь это мой любимый способ готовки!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Тыквенные клёцки
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 20 минут 6 порций

Тыквенные клёцки

Тыквенные клёцки – очень вкусное и ароматное блюдо, может выступать как основным блюдом, так и гарниром, если подать его с мясом или рыбой. Клёцки подаются в ароматном масле, но также с ними хорошо сочетается сметанный соус с чесноком или зеленью. Сезон тыквы в самом разгаре, поэтому предлагаю попробовать такое блюдо и по желанию заморозить его впрок.

Смотреть рецепт
Ленивый чизкейк с яблоком
Что приготовить быстро и вкусно
5 минут 4 порций

Ленивый чизкейк с яблоком

Это самый быстрый десерт, который вы сможете приготовить за 5 минут без спешки! В нем ваниль прекрасно сочетается и с творогом, и с яблоком. Для основы используйте ваше любимое печенье. Вкусно и просто!

Смотреть рецепт
Вкусный постный суп с вермишелью и картошкой
Что приготовить быстро и вкусно
25 минут 3 порций

Вкусный постный суп с вермишелью и картошкой

Этот постный суп с вермишелью и картошкой - пример того, как самое простое удивительным образом становится и самым любимым. Мясо тут совсем не обязательно. Никаких хитрых вкусов и сильных ароматов. Все предельно просто и знакомо. А еще нет ингредиентов, которые готовятся долго. Поэтому рецепт очень быстрый.

Смотреть рецепт
Борщ в мультиварке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 55 минут 8 порций

Борщ в мультиварке

Многие хозяйки уже давно прикупили себе чудо техники - мультиварку. Поэтому предлагаю вам современный способ приготовления традиционного украинского борща. Мультиварка равномерно нагревается, и борщ будет томиться в ней, словно в русской печи. Соблюдая несколько простых правил рецепта, вы получите ароматный, наваристый, сытный, вкусный и очень красивый борщ, перед которым невозможно устоять. Благодаря мультиварке, времени на него уйдет немного.

Смотреть рецепт
Салат с рукколой, карамельной грушей и голубым сыром
Что приготовить быстро и вкусно
25 минут 4 порций

Салат с рукколой, карамельной грушей и голубым сыром

Карамельная груша, ароматный голубой сыр и кедровые орешки – это прекрасное сочетание. Добавив к ним немного свежей рукколы и пикантную заправку на основе апельсинового сока, я получила совершенно восхитительный салат. Лёгкая кислинка апельсина с уксусом и сладость груши гармонично объединились с чуть солоноватым сыром.  Кроме незабываемого вкуса, особенность этого салата в том, что приготовить его можно за считанные минуты, а в результате мы получаем ресторанное блюдо.  Быстро, празднично и очень вкусно!

Смотреть рецепт
Tоматный суп из запеченных овощей
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 5 минут 4 порций

Tоматный суп из запеченных овощей

Быстрый и вкусный суп без необходимости готовить мясной бульон. Запекаем овощи в духовке, немного варим и измельчаем в блендере - суп готов! Остроту можно регулировать, изменяя количество чеснока.

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.