Пеленгас с помидорами

Время готовки: 35 минут 3 порций Сложность: средняя
Пеленгас с помидорами

Пеленгас с помидорами — вкуснейшее и очень простое летнее блюдо. Черноморскую рыбу я готовлю на подушке из спелых томатов, пряного базилика и кинзы. Это идеальный вариант для лёгкого ужина. Ведь не нужно придумывать дополнительного гарнира.

Ингредиенты

Порций:
  • Пеленгас 500 г
  • Помидор 500 г
  • Базилик 20 г
  • Кинза 20 г
  • Сок лимонный 1 ст.л.
  • Масло растительное 1.5 ст.л.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Соль 0.5 ч.л.
  • Перец черный 2 щепотка (-и)
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Приготовьте ингредиенты. Купите свежую рыбу пеленгас, выбрав мясо бело-розовое, почти без костей. Выберите плотные сладкие помидоры, свежий базилик, кинзу. Используйте оливковое или подсолнечное масло.

Шаг 1
2 Шаг 2

Промойте помидоры, нарежьте их на кубики.

Шаг 2
3 Шаг 3

Промойте зелень, мелко нарежьте базилик и кинзу.

Шаг 3
4 Шаг 4

Очистите и мелко нарубите чеснок.

Шаг 4
5 Шаг 5

Обжарьте чеснок на сковороде с маслом 30 секунд.

Шаг 5
6 Шаг 6

Добавьте помидоры на сковороду, тушите 2-3 минуты.

Шаг 6
7 Шаг 7

Положите зелень к помидорам, тушите 1 минуту.

Шаг 7
8 Шаг 8

Снимите с огня, добавьте лимонный сок, перец, соль. Попробуйте и при необходимости добавьте ещё сока.

Шаг 8
9 Шаг 9

Промойте стейки пеленгаса, посолите.

Шаг 9
10 Шаг 10

Обжарьте рыбу на среднем огне до золотистой корочки с двух сторон, закрыв сковороду. Готовьте 2-3 минуты.

Шаг 10
11 Шаг 11

Выложите рыбу на помидоры, добавьте лимон, базилик, перец. Подавайте немедленно. Приятного аппетита!

Шаг 11

Комментарии (5)

А
Анастасия

Попробуйте, не пожалеете!

С
Светлана

Просто 🔥🔥🔥

К
Ксения

Очень вкусно, хотя готовила первый раз!

Е
Елизавета

Оторваться невозможно!

А
Алина

Очень простой и вкусный рецепт!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Горячая закуска на Новый год из лангустинов
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 3 порций

Горячая закуска на Новый год из лангустинов

Если вы и ваши близкие любят морепродукты, тогда горячая закуска из лангустинов будет как нельзя кстати на новогоднем столе. Сочные, нежные, с пикантной заправкой лангустины хочется съесть все и сразу. Тарелка с такой гастрономической закуской опустеет моментально. Мне кажется, эти лангустины такие вкусные, что вместе с ними язык можно съесть:)

Смотреть рецепт
Рецепт “Наполеона” из готового слоёного теста
Что приготовить быстро и вкусно
3 часа 8 порций

Рецепт “Наполеона” из готового слоёного теста

Давно готовлю "Наполеон" из готового слоеного теста и не вожусь с замесом. Подвоха еще никто ни разу не заметил:) Торт от оригинала не отличить. Он такой же легкий и нежный, а делается гораздо проще и быстрее. Сохраняйте рецепт.

Смотреть рецепт
Турша из зелёной стручковой фасоли
Что приготовить быстро и вкусно
3 порций

Турша из зелёной стручковой фасоли

Турша - это острая закуска из квашеной стручковой фасоли. В разных рецептах фасоль дополняют помидорами, морковью или сладкие перцем. Для многих такое блюдо непривычно и интересно. Блюдо пришло из армянской кухни, из квашеной фасоли можно делать заготовки на зиму, в том числе и туршу. Такая закуска отлично подойдёт к мясу на костре или гриле.

Смотреть рецепт
Клубничный компот с тархуном и лимоном
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 6 порций

Клубничный компот с тархуном и лимоном

Любимая клубника, ароматный тархун, кислинка лимона и легкая горчинка цедры - равно вкуснейший компот, который прекрасно утолит жажду в летний, солнечный день. Всегда готовлю его с вечера, а за ночь он прекрасно насыщается и остывает.

Смотреть рецепт
Помидоры, запеченные в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
55 минут 4 порций

Помидоры, запеченные в духовке

Помидоры, запеченные в духовке - отличная быстрая закуска, даже на праздничный стол. Кстати, считается, что термически обработанные помидоры где-то даже полезнее свежих, а так же лучше усваиваются организмом. Добавим к ним оливковое масло, ароматные травы и сыр. Если вы любитель помидоров, то обязательно попробуйте их запечь в духовке!

Смотреть рецепт
Салат «Шишка» с миндалём и копчёной курицей новогодний
Что приготовить быстро и вкусно
45 минут 6 порций

Салат «Шишка» с миндалём и копчёной курицей новогодний

Салат «Шишка» с миндалём и копчёной курицей станет настоящим украшением новогоднего стола. Нежная копчёная курица придаёт ему яркий вкус, а миндаль в виде шишек делает подачу необычной и праздничной. Такой салат точно удивит гостей и порадует вас своей лёгкостью в приготовлении!

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.