Постный хумус из красной чечевицы

Время готовки: 45 минут 4 порций Сложность: средняя
Постный хумус из красной чечевицы

Красная чечевица - самая вкусная из всех сортов, не требует предварительного замачивания и долгой варки. Хумус из такой чечевицы богат белком и очень полезен. Готовится быстро, не требует много времени. Прекрасно разнообразит рацион в Пост или станет отличным дополнением к завтраку. Можно подать его с подсушенным хлебом или свежими нарезанными овощами. 

Ингредиенты

Порций:
  • Чечевица 150 г
  • Масло оливковое 5 ст.л.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Лимон 0.5 шт.
  • Лавровый лист 1 шт.
  • Соль по вкусу
  • Паприка по вкусу
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Приготовление

1 Шаг 1

Промойте красную чечевицу, очистите чеснок.

Шаг 1
2 Шаг 2

Залейте чечевицу водой, добавьте соль и лавровый лист. Доведите до кипения, варите 20-25 минут.

Шаг 2
3 Шаг 3

Переложите чечевицу в миску. Сохраните отвар.

Шаг 3
4 Шаг 4

Измельчите чечевицу блендером до однородности. Добавьте отвар по мере необходимости.

Шаг 4
5 Шаг 5

Добавьте чеснок, оливковое масло и сок лимона. Взбейте блендером. При необходимости добавьте специи.

Шаг 5
6 Шаг 6

Выложите хумус в миску, полейте маслом, посыпьте паприкой, кунжутом и зеленью. Подавайте теплым или холодным.

Шаг 6

Комментарии (5)

О
Ольга

Добавила зелень – получилось красиво и ароматно!

А
Ангелина

Получилось нежное, сочное и очень вкусное блюдо.

Д
Диана

Отличный вариант для праздничного стола!

Г
Галина

Спасибо за такую вкуснятину!

Д
Диана

Очень простой и вкусный рецепт!

Оставить комментарий

Спасибо за комментарий! Ваше сообщение отправлено на модерацию.

Вам также может понравиться

Шарлотка с яблоками и тесто для шарлотки
Что приготовить быстро и вкусно
40 минут 6 порций

Шарлотка с яблоками и тесто для шарлотки

Шарлотка с яблоками в представлении не нуждается. Этот рецепт настолько прост, что его приготовление не требует много времени и труда. Тесто для шарлотки готовится двумя основными способами: на кефире + сода или как классический бисквит. Второй вариант теста позволяет получить самую вкусную и пышную шарлотку, поэтому именно его я рекомендую.

Смотреть рецепт
Сушеные куриные колбаски: полезный перекус
Что приготовить быстро и вкусно
4 часа 20 минут 6 порций

Сушеные куриные колбаски: полезный перекус

Натуральные, вкусные, без вредных добавок куриные колбаски. Это закуска подойдет не только к праздничному столу, но и в качестве перекуса. Колбаски очень удобно брать с собой. Готовить их проще простого. Вкусы можно менять исходя из ваших предпочтений.

Смотреть рецепт
Зеленый салат с креветками, яблоком и сыром
Что приготовить быстро и вкусно
20 минут 3 порций

Зеленый салат с креветками, яблоком и сыром

Зеленый салат с креветками, яблоком и сыром получается ярким, сочным, очень вкусным, довольно сытным и в то же время легким. В нем много свежей зелени, а значит, и витаминов. В рецепте я покажу два варианта подачи этого салата. Оба прекрасно подойдут и на праздничный стол.

Смотреть рецепт
Картофельная запеканка в духовке классический рецепт без фарша
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 5 минут 6 порций

Картофельная запеканка в духовке классический рецепт без фарша

Картофельная запеканка – это всегда простое блюдо, но очень вкусное. В классическом варианте для приготовления используется именно картофельное пюре. При запекании его текстура становится очень нежной и воздушной с аппетитной хрустящей корочкой. Конечно, запекать пюре можно с начинкой из фарша или рыбы. Но для легкого низкокалорийного ужина я готовлю картофельную запеканку в духовке без мяса с грибами. Обычно выбираю шампиньоны, но можно заменить их на ваши любимые грибы. С лесными запеканка получится особенно ароматной, сытной и вкусной.

Смотреть рецепт
Клубника в шоколаде
Что приготовить быстро и вкусно
2 часа 4 порций

Клубника в шоколаде

Клубника в шоколаде - это сногсшибательный десерт своими руками в домашних условиях. Готовится он быстро и очень просто. А на вкус будет потрясающим - нечто среднее между конфетой и фруктовым десертом. Шоколад можно выбрать любой - и молочный, и белый, и темный. Или готовить с разным. Посыпку тоже можно выбрать по своему вкусу - от готовой кондитерской до кокосовой стружки или ореховой крошки. Клубника в шоколаде идеально подойдет для украшения десертного стола на детских праздниках, и взрослые тоже будут в восторге. А еще из такой клубники можно собрать интересный букет (т.к. готовится она изначально на шпажках) или чудесную подарочную коробочку.

Смотреть рецепт
Пирог с малиной в духовке
Что приготовить быстро и вкусно
1 час 10 минут 8 порций

Пирог с малиной в духовке

Очень необычным и праздничным получается пирог с малиной в духовке по этому простому рецепту. Яркая, ароматная и сочная малина дает пирогу лёгкую кислинку. Сливочный мякиш ароматизирован цедрой апельсина, она оставляет приятное послевкусие. А самое главное, что делать пирог легко и просто. Вкусно, красиво и очень нарядно. Что может быть лучше?

Смотреть рецепт
ITProSchool — IT обучение
ITProSchool

IT обучение. Стань профессионалом в IT

Перейти
LotusFlow — студия йоги
LotusFlow

Студия йоги. Гармония тела и разума

Перейти

Подпишитесь на нашу рассылку

Каждую неделю мы делимся эксклюзивными сезонными рецептами и лучшими кулинарными лайфхаками. Никакого спама.